모아 도구

BMI·기초대사량 계산기

국가별 기준을 확인하고, 내 입력으로 체중과 에너지 지표를 살펴보세요.

참고용 계산 · 의학적 조언 아님
건강 상태 진단 도구가 아닙니다. 어린이·청소년·임신 중에는 적용하지 않습니다. 실제 에너지 필요량과 다를 수 있습니다.

계산 조건

50~250cm
10~500kg
1~120세 정수 · 성인 해석은 20세 이상
활동량 계수는 간이 추정용이며 국가별 공식 기준이 아닙니다.

신체 입력과 결과는 저장하거나 전송하지 않습니다. 직접 선택한 국가는 브라우저에 저장되며, 사이트 데이터를 지우면 삭제됩니다.

계산 결과

조건을 입력하고 계산하기를 누르세요.

적용 기준

BMI 기준 원문

    계산식과 한계

    BMI = kg / (cm / 100)²

    기초대사량은 Mifflin-St Jeor 식을 사용합니다. 원 논문은 안정 시 에너지 소비량(REE) 추정식이며 실제 측정값이 아닙니다.

    10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + s

    남성 s = +5, 여성 s = −161. 일일 필요 열량 = 추정 기초대사량 × 활동량 계수. 열량은 정수로 반올림해 표시합니다.

    활동량 계수는 이 도구의 간이 추정 설정입니다. Mifflin-St Jeor 원 논문에서 검증한 계수나 개인별 식사 처방이 아닙니다.

    근육량·체지방 분포·질환·개인차는 반영하지 않습니다. 국가 선택은 BMI 기준만 바꾸며 모든 단위는 cm·kg·kcal/일로 유지합니다.

    만 20세 미만은 BMI 수치만 표시하고 성인 판정·정상 체중 범위·열량 추정을 제공하지 않습니다.