حاسبة BMI وBMR
استكشف تقديرات الوزن والطاقة باستخدام مدخلاتك ومعايير خاصة بكل دولة.
للاطلاع فقط · ليست نصيحة طبية
هذه ليست أداة تشخيص. ولا تنطبق على الأطفال والمراهقين والحمل. قد يختلف الاحتياج الفعلي من الطاقة.
مدخلات الحساب
لا يتم حفظ قياسات الجسم والنتائج أو إرسالها. يُحفظ اختيارك الصريح للدولة في هذا المتصفح؛ امسح بيانات الموقع لإزالته.
نتائج الحساب
أدخل بياناتك ثم اختر احسب.
يُعرض BMI بمنزلة عشرية واحدة؛ ويستخدم التصنيف القيمة غير المقرَّبة.
يشمل نطاق الوزن الطبيعي الحد الأدنى ويستثني الحد الأعلى. الحدود المعروضة تقريبية ومقرَّبة إلى منزلتين عشريتين.
المعادلات والقيود
BMI = kg / (cm / 100)²
يستخدم BMR معادلة Mifflin-St Jeor. تقدّر الورقة الأصلية إنفاق الطاقة أثناء الراحة (REE)؛ وهذا ليس قياسًا.
10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + s
للذكور s = +5، وللإناث s = −161. الاحتياج اليومي من الطاقة = BMR المقدَّر × عامل النشاط. تُقرَّب السعرات إلى أعداد صحيحة للعرض.
عوامل النشاط إعدادات تقدير تقريبية لهذه الأداة. وهي ليست عوامل تم التحقق منها في دراسة Mifflin-St Jeor الأصلية ولا وصفة غذائية شخصية.
لا تُراعى الكتلة العضلية وتوزيع الدهون والحالات الطبية والفروق الفردية. يغيّر اختيار الدولة معايير BMI فقط؛ وتبقى الوحدات دائمًا سم وكغ وkcal/يوم.
بالنسبة إلى من هم دون 20 سنة، تُعرض قيمة BMI فقط؛ ولا يُعرض تصنيف البالغين ولا نطاق الوزن الطبيعي ولا تقديرات الطاقة.