BMI- & BMR-Rechner
Entdecken Sie Schätzungen zu Gewicht und Energiebedarf anhand Ihrer Eingaben und länderspezifischer Kriterien.
Nur zur Orientierung · Keine medizinische Beratung
Dies ist kein Diagnoseinstrument. Es gilt nicht für Kinder, Jugendliche oder Schwangerschaft. Der tatsächliche Energiebedarf kann abweichen.
Berechnungseingaben
Körpermaße und Ergebnisse werden weder gespeichert noch übertragen. Ihre ausdrückliche Länderauswahl wird in diesem Browser gespeichert; löschen Sie die Websitedaten, um sie zu entfernen.
Berechnungsergebnisse
Geben Sie Ihre Werte ein und wählen Sie Berechnen.
Der BMI wird mit einer Dezimalstelle angezeigt; die Einstufung verwendet den ungerundeten Wert.
Das Normalgewichtsintervall schließt die untere Grenze ein und die obere aus. Die angezeigten Grenzen sind auf zwei Dezimalstellen gerundete Näherungswerte.
Gleichungen und Einschränkungen
BMI = kg / (cm / 100)²
Der BMR verwendet die Mifflin-St-Jeor-Gleichung. Die Originalarbeit schätzt den Ruheenergieverbrauch (REE); dies ist keine Messung.
10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + s
Männlich s = +5, weiblich s = −161. Täglicher Energiebedarf = geschätzter BMR × Aktivitätsfaktor. Kalorien werden zur Anzeige auf ganze Zahlen gerundet.
Aktivitätsfaktoren sind grobe Schätzeinstellungen dieses Werkzeugs. Sie sind weder in der ursprünglichen Mifflin-St-Jeor-Studie validierte Faktoren noch eine persönliche Ernährungsempfehlung.
Muskelmasse, Fettverteilung, Erkrankungen und individuelle Unterschiede werden nicht berücksichtigt. Die Länderauswahl ändert nur die BMI-Kriterien; die Einheiten bleiben immer cm, kg und kcal/Tag.
Für Personen unter 20 Jahren wird nur der BMI-Wert angezeigt; die Einstufung für Erwachsene, der Normalgewichtsbereich und Energieschätzungen werden zurückgehalten.