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BMI 與 BMR 計算機

依據您輸入的資料與各國標準，了解體重與熱量的估計值。

僅供參考 · 非醫療建議
本工具並非診斷工具，不適用於兒童、青少年或懷孕期間。實際熱量需求可能不同。

計算輸入

50–250 cm
10–500 kg
1–120 的整數歲 · 成人判讀從 20 歲起
活動係數僅為粗略估計，並非各國官方標準。

身體測量數據與結果不會被儲存或傳送。您明確選擇的國家會儲存於此瀏覽器；清除網站資料即可移除。

計算結果

請輸入內容並選擇「計算」。

套用的標準

原始 BMI 標準

    公式與限制

    BMI = kg / (cm / 100)²

    BMR 採用 Mifflin-St Jeor 公式。原始論文估計的是靜止能量消耗（REE），並非實際測量。

    10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + s

    男性 s = +5，女性 s = −161。每日熱量需求 = 預估 BMR × 活動係數。熱量顯示時四捨五入為整數。

    活動係數是本工具使用的粗略估計設定，既非 Mifflin-St Jeor 原始研究所驗證的係數，也不是個人飲食處方。

    未考慮肌肉量、脂肪分布、疾病狀況與個體差異。選擇國家僅會改變 BMI 標準；單位固定為 cm、kg 與 kcal/day。

    未滿 20 歲者僅顯示 BMI 數值，不提供成人分類、正常體重範圍與熱量估計。